А для начинающих: те, кто хотят похудеть, не рекомендуется принимать пищу после 6 вечера! тем, кто хочет набрать вес, нужно есть побольше белковой пищи до и после тренировки!
Побольше белковой пищи! кушать 4-6 раз в день! Но сразу говорю, это будет эффективно только лишь при занятием спортом!
Я плавец так то!!!
Хорошо! я не знал просто!
Когда речь идет о рельефе, то почему-то в первую очередь спрашивают. Какие упражнения нужно делать, в каком темпе и как много. Но почему-то никто не интересуются диетой. Это основная ошибка тех, кто годами пытается сбросить лишний жирок. А ведь именно в правильной диете весь секрет. Вернее никакого секрета не существует. Не зачем изобретать колесо. Низкоуглеводная диета уже давно придумана и используется годами. Я опишу, как сушился сам, используя эту систему, которая называется «безуглеводка». Прежде чем сушится, нужно реально оценить состояние своей мускулатуры. Не стоит этим заниматься, если мышц и так мало.
- Многие рекомендации могут оказаться полезны всем, кто работает с дезадаптированными детьми.НЕ СЛЕДУЕТ:- носить пеструю, вызывающую одежду с атрибутами принадлежности к какому-либо течению или направлению.
